Vipassana
Voor ik de introductieweek van mijn studie binnendans zoek ik de stilte op. Een strenge meditatiecursus, tien dagen lang. Geen afleidingen, absolute stilte, tien uur per dag de blik naar binnen richten.
'De deelnemers volgen een programma dat loopt van 4.30 uur 's morgens tot 9.00 uur 's avonds, onderbroken door maaltijden en rust. Dit komt neer op ongeveer 10 uur meditatie per dag. De hele dag door worden er instructies gegeven met betrekking tot de meditatietechniek. De voortgang en de theoretische achtergronden worden elke avond belicht in een lezing van S.N. Goenka op video.
Bij aanvang beloven de deelnemers zich voor de duur van de cursus aan een aantal regels te houden, waaronder het niet gebruiken van drugs, tabak en alcohol. Om diepte in de meditatie te kunnen bereiken wordt er de eerste 9 dagen niet gesproken. Vragen met betrekking tot de meditatie kunnen besproken worden met de assistent leraar en praktische problemen met de organisatoren. De eerste 3 1/2 dag leert men de geest te concentreren door het observeren van de ademhaling. Dit is een voorbereiding op de eigenlijke Vipassana techniek. De resterende dagen observeert men met behulp van dit verscherpt bewustzijn de gewaarwordingen die zich op het lichaam voordoen. Hierdoor ervaart men de universele waarheden van vergankelijkheid, lijden en egoloosheid. Deze realisatie van waarheid door eigen ervaring vormt het zuiveringsproces. Op de 10e dag wordt de stilte verbroken om een goede overgang naar het leven van alle dag te kunnen maken.'
posted by Luc @ 12:15 a.m.
0 comments
